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想知道怀孕缺钙吃什么好?看这就对了~

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发表于 2019-10-28 23:54:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  最近去产检,发现很多孕妈妈都会被医生告知需要补钙。孕妈妈对比普通人需要的钙元素更多,种种表现不难看出,钙对于孕期妈妈是多么的重要。因为,钙不仅会影响到孕妈妈们的身体状况,还会影响到胎儿的骨骼发育。那么,怀孕缺钙吃什么好?我觉得这几样就不错~

  
     怀孕缺钙吃什么好?妈妈奶粉少不了

  1、妈妈奶粉:比起每天吃大量的食物,从中获得营养元素,我觉得早晚两杯妈妈奶粉更方便~因为像钙这样的微量元素,很容易因为不当的烹饪方式而流失。我目前在喝的的是佳贝艾特妈妈羊奶粉,因为这款奶粉不仅含有钙铁锌硒这些常见的元素~还含有叶酸,对宝宝的神经和血管发育都很有帮助,值得一提的是配方中的益生元FOS,帮助宝妈肠道消化,简直是我们孕期大胃王的福音~每天保持两杯400ML的奶量,就可以满足我们的钙需求了~

  
     怀孕缺钙吃什么好?多喝些骨汤

  2、动物骨头:婆婆和妈妈都喜欢给我炖骨头汤,我也比较喜欢喝,里面再搭配一些蔬菜,弄得清淡一点也是不错的选择。相信很多人提到补钙也会像我两位妈妈一样想到骨头汤吧。其实这样也没错,因为骨头汤中的钙质含量可以达到百分之80,并且是溶于水的,可以更好的让孕妈妈们吸收。但是在制作的时候妈妈需要注意,一定要加一些醋文火慢慢熬煮。

  
      怀孕缺钙吃什么好?饮食中适当添加豆制品

  3、豆制品:豆制品中含有特别丰富的高蛋白,钙质含量也是极高的,所以孕妈妈们在进行补钙的时候,一定要多吃一些像大豆、豆腐,这样的食物。都是对补钙很有帮助的~

  怀孕的妈妈总是很辛苦的,一般通过食补就能解决补钙问题的。所以想知道怀孕缺钙吃什么好的妈妈们,记住这三点了吗?当然如果你是严重缺钙,建议在遵从医嘱的前提下补充钙剂~

  
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